Existem alguns alimentos que, quando é colocado em nossas refeições do dia - dia, favorecem a queima de gorduras e também consequentemente o emagrecimento.
Esses alimentos são conhecidos como termogênicos.
Termogênese nada mais é do que produção de calor gerada pelo organismo, através da aceleração do metabolismo, ocasionando o aumento do gasto energético basal.
Portanto, estes alimentos são capazes de facilitar a redução de peso e de gordura corporal. Ler artigo completo...
Como funcionam os suplementos para emagrecer
Seguindo uma dieta regrada como também alguma prática de atividade física, os suplementos para emagrecer que você ingerir terão efeitos certeiros sobre o seu corpo e metabolismo. Ao consumir tais, você ingere quantidades específicas de carboidratos que induzem seu corpo a trabalhar melhor seu metabolismo, logo você rende mais nas performances de corridas ou musculação, por exemplo, como também queima gordura de modo mais rápido e notável! Ler artigo completo...
As mulheres estão na academia, empenhadas todos os santos dias. Todas elas com varias metas, sonhos, ídolos, mas um objetivo em comum: Perder o culote. Este é o local mais teimoso, resistente. Todas as outras medidas diminuem, vão afinando, mas o culote acaba desanimando algumas vezes.
O personal trainer Luiz Gangi explica que fazer exercício aeróbio ajuda sim o culote diminuir, mas se você não quiser mais tê-lo em seu corpo de jeito algum, você precisa fazer alguns exercícios específicos que acelerarão este resultado.
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Vai chegando aquela época do mês que todas as mulheres temem (ou esperam ansiosamente): a menstruação, a cada mês para a maioria das mulheres é uma surpresa, dores abdominais,dores de cabeça, vômitos, enjoos, cansaço, nervosismo e tantos outros sintomas que vem junto com a menstruação causando um certo desconforto e muitas vezes alternando a rotina da mulher.
A menstruação é algo que incomoda e tira as mulheres da sua rotina ...Continuar lendo
vou expor aqui o básico para vocês que procuram por Dicas de Treino.
O quadríceps é o músculo extensor da coxa que age como extensor do joelho. Existem 4 músculos envolvidos, sendo o vasto intermediário, o reto femoral, o vasto medial e o vasto lateral. A função básica deste músculo é estender o joelho. E é ele que lhe dá o aspecto de pernas grossas e bem trabalhadas.
O bíceps femoral é o músculo que tem como função flexionar o joelho pra trás....continuar lendo
Diante de muitas dúvidas sobre a musculação feminina, nada melhor do que conhecer quais os principais mitos e verdades da musculação para mulheres e realizar um treino de forma correta e sem questionamentos, confira logo abaixo os 3 principais mitos e verdades sobre exercícios físicos para mulheres.
Mito nº 1: Mulher que levanta muito peso vai ficar “bombada”?
Este é o maior mito existente sobre musculação feminina e é importante conhecer a verdade sobre ele para treinar de forma correta e obter melhores resultados.As mulheres acreditam que se levantarem muito peso na academia, poderão ter um grande aumento de ...continuar lendo