vou expor aqui o básico para vocês que procuram por Dicas de Treino.

 

O quadríceps é o músculo extensor da coxa que age como extensor do joelho. Existem 4 músculos envolvidos, sendo o vasto intermediário, o reto femoral, o vasto medial e o vasto lateral. A função básica deste músculo é estender o joelho. E é ele que lhe dá o aspecto de pernas grossas e bem trabalhadas.

 

O bíceps femoral é o músculo que tem como função flexionar o joelho pra trás....continuar lendo