As mulheres estão na academia, empenhadas todos os santos dias. Todas elas com varias metas, sonhos, ídolos, mas um objetivo em comum: Perder o culote. Este é o local mais teimoso, resistente. Todas as outras medidas diminuem, vão afinando, mas o culote acaba desanimando algumas vezes.
O personal trainer Luiz Gangi explica que fazer exercício aeróbio ajuda sim o culote diminuir, mas se você não quiser mais tê-lo em seu corpo de jeito algum, você precisa fazer alguns exercícios específicos que acelerarão este resultado.
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Vai chegando aquela época do mês que todas as mulheres temem (ou esperam ansiosamente): a menstruação, a cada mês para a maioria das mulheres é uma surpresa, dores abdominais,dores de cabeça, vômitos, enjoos, cansaço, nervosismo e tantos outros sintomas que vem junto com a menstruação causando um certo desconforto e muitas vezes alternando a rotina da mulher.
A menstruação é algo que incomoda e tira as mulheres da sua rotina ...Continuar lendo
vou expor aqui o básico para vocês que procuram por Dicas de Treino.
O quadríceps é o músculo extensor da coxa que age como extensor do joelho. Existem 4 músculos envolvidos, sendo o vasto intermediário, o reto femoral, o vasto medial e o vasto lateral. A função básica deste músculo é estender o joelho. E é ele que lhe dá o aspecto de pernas grossas e bem trabalhadas.
O bíceps femoral é o músculo que tem como função flexionar o joelho pra trás....continuar lendo
Diante de muitas dúvidas sobre a musculação feminina, nada melhor do que conhecer quais os principais mitos e verdades da musculação para mulheres e realizar um treino de forma correta e sem questionamentos, confira logo abaixo os 3 principais mitos e verdades sobre exercícios físicos para mulheres.
Mito nº 1: Mulher que levanta muito peso vai ficar “bombada”?
Este é o maior mito existente sobre musculação feminina e é importante conhecer a verdade sobre ele para treinar de forma correta e obter melhores resultados.As mulheres acreditam que se levantarem muito peso na academia, poderão ter um grande aumento de ...continuar lendo